Introduction

Bonjour mes petits loups, il y a longtemps de cela, j’ai occupé un emploi de vendeuse dans une bagagerie de luxe.

Je me rappelle mes longues journées au travail.

J’étais debout quasiment en permanence et cela dans mes escarpins élégants certes, mais tellement inconfortables !!

En quelques semaines à peine, j’avais rempli mon dressing de chaussures, toutes différentes…

Pourtant je n’étais pas particulièrement friande de l’achat de chaussures, bien au contraire….

En tant que vendeuse, j’en changeais jusqu’à 4 fois par jour. Par coquetterie ? Bien sûr que non ! En fait, j ’essayais seulement de soulager mes pieds endoloris et gonflés.

En rentrant du travail, je me souviens de la douleur dans mes pieds alors que je me tenais debout dans ma douche italienne. Les rares reliefs de mon carrelage me faisaient souffrir.

Aussi, je dédie cet article à toutes les femmes et les hommes qui ont un emploi difficile nécessitant une station debout prolongée (vendeur, coiffeur, agent de sécurité, etc.)

Je vous donne ici quelques petites astuces pour détendre vos braves petons meurtris et vos jambes alourdies.

Mais d’abord, voyons ensemble ce que provoque une position debout, statique et de façon prolongée.

Métier statique, quels risques ?

Le sang remonte dans les jambes grâce à la pression artérielle. Un petit clapet que l’on appelle valvule se ferme alors derrière chaque pulsion sanguine afin que le sang ne redescende pas directement dans les jambes.

Cependant, après de longues périodes passées debout, les parois des veines perdent leur imperméabilité et deviennent perméables.

A partir de ce moment, ces parois vont laisser s’échapper de l’eau et des protéines. Ces matières vont provoquer ce que l’on appelle un œdème, c’est-à-dire un gonflement.

C’est ce que l’on appelle les jambes lourdes.

Mais ce n’est pas tout ! La position debout peut aussi provoquer les célèbres varices, varices qui signifie « tortueux ».

Pour expliquer les varices, récapitulons : les artères envoient dans le corps le sang chargé d’oxygène. Une fois déchargé de son oxygène, celui-ci remonte par les veines.

Ce transfert est assuré grâce aux clapets que l’on nomme valvules et qui empêchent le sang de redescendre.

Les varices sont en fait une défaillance de ces valvules, c’est ainsi que la circulation ralentit, le sang stagne dans les veines, celles-ci se dilatent et gonflent par endroit, ce qui fait apparaître les varices.

Avec le temps cela peut s’enflammer, les jambes peuvent alors devenir lourdes et douloureuses.

Comment apporter du réconfort et de la détente aux pieds et aux jambes des vendeurs ?

Concernant les jambes lourdes et les pieds enflés

Afin d’éviter ces divers inconforts, voyons ensemble ce que nous pouvons faire.

Tous d’abord, en rentrant de votre travail, consacrez-vous un peu de temps.

Sortez vos pieds de vos chaussures et de vos chaussettes, plongez-les dans votre baignoire et rincez-les à l’eau froide.

Cela va réactiver la circulation dans vos pieds.

Ensuite, une fois vos pieds rincés, vous allez pouvoir vous préparer un bon bain de pied.

A partir de là, plusieurs choix s’offrent à vous :

Le bain de pied écossais

Les braves écossais n’ont cure des températures ! Il en va de même pour ce bain de pied.

Le bain de pied écossais a pour principe de faire travailler le système veineux par une alternance de bain chaud puis froid.

Cela peut représenter une alternative intéressante pour relancer le système veineux de vos pieds fatigués.

Le bain à l’infusion de fleur de soucis

Ironiquement, la fleur de soucis est un remède pour soulager vos petons et vos jambes lourdes.

Elle est intéressante grâce à ses vertus anti-inflammatoires.

Réalisez cette infusion à partir de fleurs de soucis et laissez-la refroidir avant utilisation pour l’utiliser dans le cadre d’un bain frais.

Le bain d’Epsom

Ce bain est particulièrement intéressant pour les petons gonflés car le sel va drainer les liquides, ce qui fera diminuer l’œdème et soulagera du même coup votre circulation veineuse.

Pour réaliser ce bain, ajoutez quelques poignées de sel d’Epsom et appréciez.

Bain crème et huile essentielle

Pour ce bain, munissez-vous de crème fraîche ou de miel afin que les huiles essentielles puissent se mélanger à l’eau.

Mélanger la crème fraîche ou le miel à 5 gouttes d’huiles essentielles circulatoires telles que l’huile essentielle de cyprès de Provence qui, en plus d’être un atout pour la circulation sanguine, est également un anti œdème.

Les bénéfices de ces différents bains peuvent bien entendu être combinés entre eux. Vous avez à présent plusieurs moyens à votre disposition pour soulager vos petits pieds et vos jambes lourdes.

En plus de tous ces bains, vous pouvez également garder les jambes en l’air pour diminuer la pression. Veillez également à mettre en rentrant chez vous des vêtements et des chaussures plus amples qui ne comprimeront plus vos jambes et vos pieds.

Les massages

Les massages sont la pierre angulaire des soins cosmétiques. N’hésitez pas à vous y adonner sans modération. Ceux-ci vont permettre une meilleure circulation, un dégonflement des œdèmes et un soulagement des muscles. En clair, que du bonheur !

Concernant la prévention des varices

Les varices sont un mal que tout le monde peut contracter même si elles sont plus fréquentes chez les femmes. L’apparition de ces veines rouges, tortueuses et disgracieuses sur les cuisses est favorisée par plusieurs choses :

• Les vêtements trop serrés
• Le surpoids
• L’immobilité
• Une alimentation trop salée
• La chaleur excessive et les soins type sauna ou hammam
• Les talons hauts

Il n’est malheureusement pas possible de faire disparaitre les varices grâce aux cosmétiques.

Une alimentation saine et du mouvement sont des thérapies préventives essentielles. Là encore, le jet d’eau froide, les massages et le fait de garder les jambes en l’air quelques minutes par jour pourront contribuer à tenir les varices à distance.

Conclusion

En conclusion, nous avons vu que l’immobilité peut être à l’origine de nombreux désagréments.

Cependant, nous pouvons faire reculer ces désagrément grâce à des soins, des massages, une bonne hygiène de vie, des jets d’eau froide, et/ou du confort vestimentaire. J’espère que cet article vous sera utile et vous permettra de soulager vos jambes.

Outre la cosmétique pour ce détendre rien de tel que de Se recentrer sur l’essentiel. Pour ça je vous encourage chaleureusement à découvrir le blog “Ma famille différente, comme les autres” qui vous fait découvrir 7 actions vous recentrer.

Se recentrer sur l’essentiel: 7 actions à faire pour soi

Je vous dis à bientôt pour un nouvel article.